2024威海100超级越野赛将于6月8日至9日举行。其中，100公里和50公里组将于6月8日21:00从幸福门广场起跑，30公里和20公里组将于6月9日5:00从幸福门广场起跑。为让广大运动员更加了解赛道，提前制定参赛计划，组委会特别拟定了赛道辅导，以供广大运动员参考。

一、总路线图

分100公里、50公里、30公里、20公里四个竞赛距离组别。

二、100公里组赛道辅导

100公里组实际距离96公里，累计爬升4322m，累计下降4321m，硬化路占比22.5%、机耕路占比48.5%、山间野路占比28%、台阶占比1%。全程共设9个补给站、2个补水站（不含起终点），其中换装点设在49.3公里处的北上夼，关门时间26小时。

（一）起点（幸福门）-CP1（红叶谷）

赛段距离：8.2km

分段爬升：361m

分段下降：240m

关门时间：6月8日23:00

从幸福门出发，沿市场大道往西800米后左转进入塔山中路，向南600米后右转，从塔山公园东门进入塔山健身步道。该路段有一段300米大上坡，注意不要拉爆自己哦；进山经过2公里健身步道、铺装路后上到山腰防火机耕路后左转；再经过4.8公里的防火机耕路与铺装路到达CP1。此路段道路较宽，下降路段较多，选手可借助下坡调整体力和心率，务必注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。

（二）CP1（红叶谷）- CP2（仙姑顶景区）

赛段距离：11.2km

分段爬升：706m

分段下降：735m

关门时间：6月9日2:30

CP1出站经过1.8公里连续爬升到仙姑庙北侧，此段出站1.3公里后到达山脊线小木桥处（此处为30/20公里组分到位置），一定注意观察指示牌左转并继续爬升到仙姑庙；

过仙姑庙木栈道时不宜久留，请各位有序快速通过，不要形成超过10人以上的团队同时通行以免引起共振，也不要久留拍照打卡。

过仙姑顶木栈道后为1.2公里下降野路，此路段较陡，且路况以碎石、台阶为主，大家一定注意脚下安全，慢速下山。下到山腰铺装路后右转，经过5.2公里的铺装路，该路段为高速平缓路段，大家可毫不保留的输出；

铺装路结束即为W1补水站，随后开始爬升仙姑顶东坡，该路段爬升较大，不过路况好且宽敞，半山腰经过小庙时注意脚下铁丝网，顺山脊景区台阶到山顶仙姑庙南侧后左转下山，下山路段为非常陡峭的铺装路面，大家小心滑倒，下山即到达CP2。

（三）CP2（仙姑顶景区）- CP3（远夼）

赛段距离：9.2km

分段爬升：671m

分段下降：691m

关门时间：6月9日5:30

过CP2后经过2公里铺装路后开始爬升，1.8公里技术爬升到邓家寨，该路段全为野路，技术难度高，大家注意体能分配。到山顶后与50公里组分道，注意按照指示牌指示直行（不要右转），经过小木桥后直行下山，路况主要为机耕碎石路段，危险系数大，务必注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。下到山腰机耕路后左转，前行1.5公里后左转上山，沿防火水渠向上500米后沿右侧山脊野路上到山顶，随后跟随路标右转，此处为技术路段，请大家慢速通过，600米后下到山脚，沿林间小道到达CP3。

（四）CP3（远夼）- CP4（北观村）

赛段距离：10.5km

分段爬升：434m

分段下降：442m

关门时间：6月9日8:30

CP3出站后向西经过远夼水库，过水库后沿防火机耕路前行3公里，出防火门后沿桥下横穿阮家口村，过村后穿过桥洞左转继续沿防火机耕路前行2公里，然后开始有一段1.4公里左右的爬升路段，到山顶后左转沿林间小道下山，该下山路为越野机车训练路段，多有坑洼，路况相对有技术难度，大家注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。下山后左转沿防火机耕路，穿过北观村大桥到CP4。

（五）CP4（北观村）~  CP5（北上夼）

赛段距离：10.2km

分段爬升：329m

分段下降：358m

关门时间：6月9日11:00

该路段80%路段为防火机耕路且路况非常好，注意出站8公里后从贝草夼西侧下到S202辅道，沿S202前行1.3公里后注意靠右侧出口下到北上夼后到达CP5，本站为本次换装点，补给很丰富，选手们可以在本站适当休息补给，然后换上新装备，踏上百公里的后半段旅程。根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

（六）CP5（北上夼）- CP6（南山公园）

赛段距离：12.5km

分段爬升：335m

分段下降：301m

关门时间：6月9日13:30

出站后经过400米泊油路后右转，上到山腰防火机耕路随路标到大北山村，出村后经过一段土路后到S202省道，省道车速较快，建议大家在护栏外侧草坪上行进，400米后右转上山，经过防火机耕路及一小段密林，随后下山到艾山路，3.5公里后到达CP6。根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

（七）CP6（南山公园）- CP7（天之谷）

赛段距离：9.5km

分段爬升：113m

分段下降：116m

关门时间：6月9日15:30

出站后沿公园下山到昌华路与昆仑路交叉口向东到张村河公园（注意该段岔路口较多，很容易跑错，请注意观察路标及指示牌），沿公园健身步道到姜家疃村桥头右转上十八里担架路，注意1公里后从左侧切入到自行车训练道（注意路标及指示牌），2.5公里后到里口山水库，特别注意到里口山水库后需要沿水库水泥路前行，800米后左转到天之谷钓鱼台（天之谷钓鱼台处为100公里组和50公里组汇合，注意按照路标及指示牌左转），即到CP7，出站时备足补给，因为接下来要爬绝望坡了，且山脊赛段也较难，需要花费大量时间。根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

（八）CP7（天之谷）- CP8（乡村会客厅）

赛段距离：7km

分段爬升：474m

分段下降：502m

关门时间：6月9日18:00

出站后沿水库1公里后开始爬绝望坡，不过大家也不要有心里负担，不是太绝望，1.5公里爬升路段后到达里口顶，该处有一块石面大斜坡，大家一定注意安全，沿着安全绳慢速通过（可直立慢速通行），不要超车；沿山脊行进1.8公里后，在仙姑顶西侧的山脊左转下山到广福寺（该段下山路段全部为技术路段，难度高，路况以碎石为主，一定注意脚下安全，不建议超车，有几处断石路段慢速通过），下到山脚后与30/20公里组汇合，直行出广福寺防火点后左转沿里口山乡村路到CP8，该站为本次威海100超级越野赛最豪华补给站。

（九）CP8（乡村会客厅）- CP9（仁柳庄）

赛段距离：7.2km

分段爬升：324m

分段下降：318m

关门时间：6月9日20:00

出站后右转进入卧佛山路，该路段有90%的缓下坡硬化路，随后经过一段小爬升到小天山脚下靠左行进到田村防火铺装路口后靠右侧直行，该段路面微微倾斜，一侧为陡坡，由于路面堆积了树叶，导致此段路易于打滑，总体来说稍有难度，选手务必沿着路面靠近山体的一方前进，在此路段尽量不要超车，到铺装路后岔路口较多，一定慢速注意观察路标指引，避免跑错路线，下山后到达CP9。

（十）CP9（仁柳庄）-终点（幸福门）

赛段距离：10.5km

分段爬升：575m

分段下降：618m

关门时间：6月9日23:00

出站后经过仁柳庄大桥进入林间小道，1.8公里后开始爬佛顶，经过1.7公里连续爬升到达W2补水点，该段爬升大且陡峭，大家合理分配体能，到了佛顶你就胜利了。

经过W2后一路沿山脊小径1.8公里到大青顶后左转，沿户外健身步道一路到望海石下方休息平台后按指示牌左转（该处有个小房子，绕到小房子后侧进入林区），200米后到四岔路口，注意上坡到瞭望塔方向，沿路标下山到森林消防门口出山，下山后一定注意指示牌及路标，100米后立即靠右侧进入林间小道，沿路标到塔山公园塔山公园东门，到达塔山中路后左转下坡，到红路灯后右转沿大众路穿新威路（一定注意安全）到海滨北路后过天桥，到天桥时从右侧下桥，沿指引到海边冲线。

该赛段为威海100超级越野赛最美赛段，不妨慢下脚步好好欣赏欣赏威海的美景，下山路段碎石和台阶较多，欣赏美景和拍照打卡时一定停下脚步，行进过程一定注意脚下，下台阶时更要注意不要太快，因台阶较窄，容易挂住鞋后跟摔跤。

三、50公里组赛道辅导

50公里组实际距离50.9公里，累计爬升2877m、累计下降2876m，硬化路占比24%、机耕路占比33.5%、山间野路占比41%、台阶占比1.5%。全程共设5个补给站、2个补水站（不含起终点），关门时间16小时。

（一）起点（幸福门）- CP1（红叶谷）

赛段距离：8.2km

分段爬升：361m

分段下降：240m

关门时间：6月8日23:00

从幸福门出发，沿市场大道往西800米后左转进入塔山中路，向南600米后右转从塔山公园东门进入塔山健身步道，该路段有一段300米大上坡，注意不要拉爆自己哦；进山经过2公里健身步道、铺装路后上到山腰防火机耕路后左转；再经过4.8公里的防火机耕路与铺装路相间路况到达CP1，此路段道路较宽，下降路段较多，选手可借助下坡调整体力和心率，务必注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。

（二）CP1（红叶谷）-CP2（仙姑顶景区）

赛段距离：11.2km

分段爬升：706m

分段下降：735m

关门时间：6月9日2:30

CP1出站经过1.8公里连续爬升到仙姑庙北侧。此段出站1.3公里后到达山脊线小木桥处（此处为与30/20公里组分离位置），一定注意观察指示牌左转并继续爬升到仙姑庙；

过仙姑庙木栈道时不宜久留，请各位有序快速通过，不要形成超过10人以上团队同时通过，以免引起共振，也不要久留拍照打卡。

过仙姑顶木栈道后为1.2公里下降野路，此路段较陡，且路况以碎石、台阶为主，大家一定注意脚下安全，慢速下山。下到山腰铺装路后右转，经过5.2公里的铺装路，该路段为高速平缓路段，大家可毫不保留的输出；

铺装路结束即为W1补水站，随后开始爬升仙姑顶东坡，该路段爬升较大，不过路况好且宽敞，半山腰经过小庙时注意脚下铁丝网，顺山脊景区台阶到山顶仙姑庙南侧后左转下山，下山路段为非常陡峭的铺装路面，大家小心滑倒，下山即到达CP2。

（三）CP2（仙姑顶景区）-CP7（天之谷）

赛段距离：6.8km

分段爬升：437m

分段下降：463m

关门时间：6月9日5:30

过CP2后经过2公里铺装路后开始爬升，1.8公里技术爬升到邓家寨，该路段全为野路，技术难度高，大家注意体能分配。到山顶后与100公里组分道，注意按照指示牌指引右转下山，经过撒马沟2.5公里防火机耕下山路，该路段有碎石，选手们注意脚下，防止滑倒和崴脚，出大门经过800米铺装路后在天之谷钓鱼台右转到达CP7（注：钓鱼台处为50和100汇合点，注意右转）。

（四）CP7（天之谷）-CP8（乡村会客厅）

赛段距离：7km

分段爬升：474m

分段下降：502m

关门时间：6月9日8:00

出站后沿水库1公里后开始爬绝望坡，不过大家也不要有心里负担，不是太绝望，1.5公里爬升路段后到达里口顶，该处有一块石面大斜坡，大家一定注意安全，沿着安全绳慢速通过（可自立慢速通过），不要超车；沿山脊行进1.8公里后，在仙姑顶西侧的山脊左转下山到广福寺（该段下山路段全部为技术路段，难度高，路况以碎石为主，一定注意脚下安全，不建议超车，有几处断石路段慢速通过），下到山脚后与30/20公里组汇合，直行出广福寺防火点后左转沿里口山乡村路到CP8，该站为本次威海100超级越野赛最豪华补给站。

（五）CP8（乡村会客厅）-CP9（仁柳庄）

赛段距离：7.2km

分段爬升：324m

分段下降：318m

关门时间：6月9日10:00

出站后右转进入卧佛山路，该路段有90%的缓下坡硬化路，随后经过一段小爬升到小天山脚下，靠左行进到田村防火铺装路口后靠右侧直行，该段路面微微倾斜，一侧为陡坡，由于路面堆积了树叶，导致此段路易于打滑，总体来说稍有难度，选手务必沿着路面靠近山体的一方前进，在此路段尽量不要超车，到铺装路后岔路口较多，一定慢速注意观察路标指引，避免跑错路线，下山后到达CP9。

根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

（六）CP9（仁柳庄）-终点（幸福门）

赛段距离：10.5km

分段爬升：575m

分段下降：618m

关门时间：6月9日13:00

根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

出站后经过仁柳庄大桥进入林间小道，1.8公里后开始爬佛顶，经过1.7公里连续爬升到达W2补水点，该段爬升大且陡峭，大家合理分派体能，到了佛顶你就胜利了。

经过W2后一路沿山脊小径1.8公里到大青顶后左转，沿户外健身步道一路到望海石下方休息平台后按指示牌左转（该处有个小房子，绕到小房子后侧进入林区），200米后到四岔路口，注意上坡到瞭望塔方向，沿路标下山到森林消防门口出山，下山后一定注意指示牌及路标，100米后立即靠右侧进入林间小道，沿路标到塔山公园塔山公园东门，到达塔山中路后左转下坡，到红路灯后右转沿大众路穿新威路到海滨北路后过天桥，到天桥时从右侧下桥，沿指引到海边冲线。

该赛段为威海100超级越野赛最美赛段，不妨慢下脚步好好欣赏欣赏威海的美景，下山路段碎石和台阶较多，欣赏美景和拍照打卡时一定停下脚步，行进过程一定注意脚下，下台阶时更要注意不要太快，因台阶较窄，容易挂住鞋后跟摔跤。

四、30公里组赛道辅导

  30公里组实际距离29.5公里，累计爬升1428m、累计下降1427m，硬化路占比38.8%、机耕路占比21.5%、山间野路占比37.5%、台阶占比2.2%。全程共设3个补给站、1个补水站（不含起终点），关门时间8小时。

（一）起点（幸福门）-CP1（红叶谷）

赛段距离：8.2km

分段爬升：361m

分段下降：240m

关门时间：6月9日7:00

从幸福门出发，沿市场大道往西800米后左转进入塔山中路，向南600米后右转从塔山公园东门进入塔山健身步道，该路段有一段300米大上坡，注意不要拉爆自己哦；进山经过2公里健身步道、铺装路后上到山腰防火机耕路后左转；再4.8公里的防火机耕路与铺装路相间路况到达CP1，此路段道路较宽，下降路段较多，选手可借助下坡调整体力和心率，务必注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。

（二）CP1（红叶谷）-CP8（乡村会客厅）

赛段距离：3.6km

分段爬升：168m

分段下降：251m

关门时间：6月9日8:00

CP1出站经过1.3公里连续爬升到仙姑庙北侧山脊线小木桥处（此处为与100/50公里组分道位置），一定注意观察指示牌右转过小木桥，随机左转下山经过1公里台阶及林间步道后与100/50公里组会合，继续直行出广福寺防火点后左转沿里口山乡村路到CP8（该下山路段有石台阶，且路面有青苔，选手们注意防滑慢速下山），该站为本次威海100超级越野赛最豪华补给站。

（三）CP8（乡村会客厅）- CP9（仁柳庄）

赛段距离：7.2km

分段爬升：324m

分段下降：318m

关门时间：6月9日10:00

出站后右转进入卧佛山路后立即左转（此处与20公里组分道），该路段有90%的缓下坡硬化路，随后经过一段小爬升到小天山脚下靠左行进到田村防火铺装路口后靠右侧直行，该段路面微微倾斜，一侧为陡坡，由于路面堆积了树叶，导致此段路易于打滑，总体来说稍有难度，选手务必沿着路面靠近山体的一方前进，在此路段尽量不要超车，到铺装路后岔路口较多，一定慢速注意观察路标指引，避免跑错路线，下山后到达CP9。

根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

（四）CP9（仁柳庄）- 终点（幸福门）

赛段距离：10.5km

分段爬升：575m

分段下降：618m

关门时间：6月9日13:00

根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

出站后经过仁柳庄大桥进入林间小道，1.8公里后开始爬佛顶，经过1.7公里连续爬升到达W2补水点，该段爬升大且陡峭，大家合理分配体能，到了佛顶你就胜利了。

经过W2后一路沿山脊小径1.8公里到大青顶后左转，沿户外健身步道一路到望海石下方休息平台后按指示牌左转（该处有个小房子，绕到小房子后侧进入林区），200米后到四岔路口，注意上坡到瞭望塔方向，沿路标下山到森林消防门口出山，下山后一定注意指示牌及路标，100米后立即靠右侧进入林间小道，沿路标到塔山公园塔山公园东门，到达塔山中路后左转下坡，到红路灯后右转沿大众路穿新威路（一定注意安全）到海滨北路后过天桥，到天桥时从右侧下桥，沿指引到海边冲线。

该赛段为威海100超级越野赛最美赛段，不妨慢下脚步好好欣赏欣赏威海的美景，下山路段碎石和台阶较多，欣赏美景和拍照打卡时一定停下脚步，行进过程一定注意脚下，下台阶时更要注意不要太快，因台阶较窄，容易挂住鞋后跟摔跤。

五、20公里组赛道辅导

20公里组实际距离20.5公里，累计爬升1028m、累计下降1027m，硬化路占比26.8%、机耕路占比31.8%、山间野路占比36.2%、台阶占比5.2%。全程共设3个补给站（不含起终点），关门时间6小时。

（一）起点（幸福门） - CP1（红叶谷）

赛段距离：8.2km

分段爬升：361m

分段下降：240m

关门时间：6月9日7:00

从幸福门出发，沿市场大道往西800米后左转进入塔山中路，向南600米后右转从塔山公园东门进入塔山健身步道，该路段有一段300米大上坡，注意不要拉爆自己哦；进山经过2公里健身步道、铺装路后上到山腰防火机耕路后左转；再经过4.8公里的防火机耕路与铺装路相间路况到达CP1，此路段道路较宽，下降路段较多，选手可借助下坡调整体力和心率，务必注意脚下路面情况，避免绊倒和崴脚。

（二）CP1（红叶谷）- CP8（乡村会客厅）

赛段距离：3.6km

分段爬升：168m

分段下降：251m

关门时间：9号8:30

CP1出站经过1.3公里连续爬升到仙姑庙北侧山脊线小木桥处（此处为与100/50公里组分道位置），一定注意观察指示牌右转过小木桥，随机左转下山经过1公里台阶及林间步道后与100/50公里组会合，继续直行出广福寺防火点后左转沿里口山乡村路到CP8（该下山路段有石台阶，且路面有青苔，选手们注意防滑慢速下山），该站为本次威海100超级越野赛最豪华补给站。

（三）CP8（乡村会客厅）-终点（幸福门）

赛段距离：8.7km

分段爬升：499m

分段下降：536m

关门时间：6月9日11:00

根据气象专报，6月9日将可能存在高温，请运动员出站前务必确认身体状态和气温状况、组委会通知。

出站后右转进入卧佛山路并立即右转上坡（此处为与30公里组分离点），900米后从凉水湾左转上台阶并开始爬升，一公里到山顶后右转沿山脊小径1.3公里到大青顶后左转，沿户外健身步道一路到望海石下方休息平台后按指示牌左转（该处有个小房子，绕到小房子后侧进入林区），200米后到四岔路口，注意上坡到瞭望塔方向，沿路标下山到森林消防门口出山，下山后一定注意指示牌及路标，100米后立即靠右侧进入林间小道，沿路标到塔山公园塔山公园东门，到达塔山中路后左转下坡，到红路灯后右转沿大众路穿新威路（一定注意安全）到海滨北路后过天桥，到天桥时从右侧下桥，沿指引到海边冲线。

该赛段为威海100超级越野赛最美赛段，不妨慢下脚步好好欣赏欣赏威海的美景，下山路段碎石和台阶较多，欣赏美景和拍照打卡时一定停下脚步，行进过程一定注意脚下，下台阶时更要注意不要太快，因台阶较窄，容易挂住鞋后跟摔跤。

特别安全提示

“暮色苍茫看劲松,乱云飞渡仍从容。天生一个仙人洞,无限风光在险峰”，越野赛的魅力在于回归自然、放空大脑、探索未知，但广大运动员一定要明确：越野的尽头是安全回家。威海市重大体育赛事组委会再次郑重提示运动员：

一定要明白本人才是确保自身安全的第一责任人，要清楚了解参赛越野赛可能面临的中暑、失温、摔伤乃至心脏骤停、死亡等各种风险，正确评估自身健康状况、参赛水平，再决定是否继续参赛；

一定赛事过程中随时关注、评估自身状态，若有不适及时停止比赛，或就近寻求组委会帮助，亦可通过GPS急救按钮，拨打110、119、120等各种形式求助、求救；

一定要对天气状况有正确认知，了解面对雷电、暴雨、高温等各种情形的处理方式。特别是从气象专报看，6月9日100公里组和少量50公里组运动员可能面临高温，组委会已在CP点准备了冰块、冰水池、降暑药、吸水毛巾和海绵块、冷饮等各种降温措施，运动员一定要本着对自身负责、对家庭负责、对赛会负责、对越野这项运动负责的态度，宁可被关门、被收容，也要采取不断降温、暂停比赛等各种形式，确保自身安全；

一定要保持通讯畅通，因天气持续升温，为了确保运动员安全，组委会可能根据赛事熔断机制和上级安全监督建议，暂停或熔断赛事，并通过短信、CP点提醒等各种措施通知运动员和赛会人员。运动员务必按照强装要求，保持GPS、手机处于开机状态，并可正常接受赛会信息；

一定要详细阅读竞赛规程，并基于《民法典》“自甘风险”。运动员报名时在线签署的《健康安全责任承诺书》，将视为本人或法定监护人签署；

一定要互帮互助，充分发扬竞技体育精神，发现其他运动员状态明显不正常或有较为严重的健康问题，要本着生命至上的原则迅速给予帮助并迅速通知组委会。参与救助危重人员，不在“私补”定义范围内。

 附件：100公里、50公里、30公里、20公里赛道轨迹100公里、50公里、30公里、20公里赛道轨迹.rar